合肥體育運動學校開展心理健康系列團體輔導活動（一）——學會溝通，讓心靠近

為促進學生人際交往，幫助學生提升溝通能力、掌握雙向溝通技巧，學會在溝通中解決問題，2025年3月21日上午，合肥體育運動學校在五樓心理健康中心團體活動室開展2024—2025學年第二學期首次心理健康團體輔導活動。本次活動以“聽見你的聲音”為主題，通過趣味游戲、情景模擬和“學以致用”等形式，引導學生在實踐中掌握科學溝通技巧，為青少年心理健康發(fā)展注入新動能。

活動以“信息傳真機”破冰游戲開啟。心理老師將一張寫有“明天下午社團課改到實驗樓，需要帶彩筆和剪刀”的紙條交給第一位同學，要求通過耳語傳遞給下一位同學，隨著信息在同學間悄然傳遞，最終呈現(xiàn)的內容是“明天下午社團課”。這一結果讓在場同學忍俊不禁，同時也引發(fā)了深思?；厮菪畔⒀葑冞^程發(fā)現(xiàn)：關鍵要素“實驗樓”因系列位置效應被遺忘，“剪刀”誤傳為“簽到”，具體要求層層遺漏。當親眼見證簡單指令如何演變成完全不同的版本，同學們對“有效溝通需要確認與反饋”這一體會遠比理論說教更深刻。

在核心環(huán)節(jié)“語言能量場”情景模擬中，學生通過AB角色對比實驗，分別用“指責性語言”和“溝通公式”兩種模式進行演繹，親歷語言的魔法與破壞力。在模擬“指責性語言”這一環(huán)節(jié)中，同學們發(fā)現(xiàn)使用反問句非常容易激化矛盾，讓對方的情緒瞬間點燃，而當運用“觀察事實+感受情緒+分析需求+表達請求”的溝通公式重構對話時，原本劍拔弩張的氛圍頓時緩和。通過沉浸式體驗，同學們深刻認識到語言的雙刃劍效應，直觀印證了不同溝通方式對情緒的影響。同學們表示：“指責式語言會產(chǎn)生情緒‘火藥桶’，而結構化表達能搭建理解的‘緩沖帶’?！?/span>

活動第三項，心理老師邀請同學們在紙上匿名寫下近期遇到的矛盾事件或溝通難題，并引導學生運用剛剛學會的溝通公式——“觀察事實+感受情緒+分析需求+表達請求”重新組織語言，尋找解決問題的突破口。同學們在相互理解、加強溝通的基礎上重新組織了解決方案，搭建了互相理解的橋梁，培養(yǎng)了分析問題的意識。這種認知轉變體現(xiàn)了心理健康團輔活動的核心目標：將抽象的心理健康概念轉化為可操作的溝通工具。

本次團輔活動通過"情境體驗-認知反思-實踐應用"的漸進式引導，幫助學生運用科學的方式表達自己，用溫暖的語言化解矛盾，在溝通中傳遞溫暖，在對話中收獲成長。接下來，我校將持續(xù)創(chuàng)新心理健康教育形式，通過系列主題活動幫助學生掌握心理調節(jié)技能，培養(yǎng)學生積極的心理品質，助力學生全面成長。                          

  編輯：金寧

                                          審核：陳夏雨

2025年03月21日